VẬN ĐỘNG

Lời khuyên cho các cụ già,
Muốn cho khỏe mạnh chúng ta đừng lười.
Thể thao, thể dục khỏe người,
Nhẹ nhàng vận động thảnh thơi tuổi già.
Xin đừng ngồi mãi trong nhà,
Thành thói quen xấu, khiến ta chây ì.
Người già cần phải kiên trì,
Quyết tâm luyện tập việc gì cũng xong.
Đi bộ một việc bình thường,
Mà cho sức khỏe tăng cường dẻo dai.
Nếu không đi được đường dài,
Thì ta cố gắng đi vài cây(km) thôi.
Kiên trì trong một tháng trời,
Thấy điều tốt đẹp trong người xảy ra.
Nhịp tim, huyết áp điều hòa,
Tiểu đường, xương khớp cũng là giảm đi.
Người già luyện tập kiên trì,
Sống vui, mạnh khỏe còn gì tốt hơn.
Ngày thường giúp được cháu, con,
Ăn ngon, ngủ được ta còn là tiên.

4/9/2023

Đề Kháng




QUÁ GIÀ

Khi người ta đã quá già,
Hình hài xấu xí như ma cà rồng.
Cháu con còn chẳng muốn trông,
Nghĩ xem có khổ quá không hỡi người?
Mặt nhăn, má hóp, da mồi,
Thân còn da bọc xương thôi gầy còm.
Tháng, năm gậy đỡ lưng còng,
Bước đi dò dẫm lần trong cõi đời.
Ngày thì thuốc uống nuôi người,
Bao nhiêu thứ bệnh đồng thời hành ta.
Khi người ta đã quá già,
Là gần tiên giới, dần xa cõi trần.
Cuộc đời một thoáng phù vân,
Mà là bể khổ muôn phần xót xa.

28/8/2023

Đề Kháng